چون گل نوروز کند نافه باز

نرگس سرمست درآید به ناز

امیرخسرودهلوی

سال 1402 تاچندروزدیگر،به پایان می رسد.

درسالی که گذشت ،چه کردیم وچه برما گذشت؟

خوب بودیا که بد؟!

تلخ بود یا که شیرین؟!

هرچه بودگذشت ......

سال نو درپیش است .....

افکارپوسیده را ، نو کنیم .....

ذهنمان را بهاری کنیم ......

با دوست داشتن ، زندگی کنیم .....

چراکه ،زمان درحال گذرانست ......

شادباشیم و شادی را هدیه کنیم ....

مهربورزیم تا به ما مهربورزند .....

قاصدک های خبررسان ، شکفتن گل های زیبا، صدای گوش نوازپرندگان .....همه وهمه نشانگرآمدن بهارند......

به بهارسلام کنیم وسال نورا با زیبااندیشی آغاز کنیم ....

سال 1403 خورشیدی پیشاپیش برهمه ایرانیان ایران زمین ، هرجا که هستند،همایون باد

نوشته سولمازشریفی

کاش می شد خنده را تدریس کرد

کارگاه خوشدلی تاسیس کرد

کاش می شد صداقت را معنی کرد

کاش می شد اعتمادرا رنگی زیبا داد

کاش می شد عشق را تعلیم داد

کاش می شد ناامیدان را امید داد

کاش میشد شادی را سرود

کاش میشد شادمانی را ستود

کاش میشد با نشاط بود

با نشاط دیگران دلشاد بود

کاش می شد دشمنی را سربرید 

کاش می شد درخت دوستی را کاشت

کاش می شد دوستی را پاس داشت

کاش می شد پشت پا زد برغرور

دورشد ازخودپسندی دوردور

کاش می شد باصفا ویکد دل بود 

همچو آب زلال ، ساده وشفاف بود

کاش می شد از دورنگی ، ریا پرهیز کرد

کاش می شد خرم وساده زیست

کاش می شد بذر کینه وبددلی ،دورریخت

کاش می شد انسان ، انسان بود

نوشته سولمازشریفی

قوز بند طبی

آشنایی با انواع قوزبند و کاربرد آنها در درمان قوز 

قوزبند چیست؟

وضعیت بدنی خوب یک جنبه اغلب نادیده گرفته شده اما مهم در زندگی روزمره است. وضعیت نامناسب می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله کمردرد، گردن درد، سردرد و خستگی بدن شود. مشکلات هم ترازی همچنین می‌تواند باعث شود که اندام‌های داخلی ما کارایی کمتری داشته باشند، هضم غذا و سایر فرآیندهای حیاتی را کاهش می‌دهند. در حالی که همه باید برای وضعیت بدنی خوب تلاش کنند، استفاده از قوزبندها می‌توانند به شما در یادگیری عضلات برای صحیح قرارگرفتن کمک کنند.

یک قوزبند می تواند راه رفتن شما را بهبود بخشد، اما اگر از قوزبند استفاده نادرست کنید، ممکن است بیشتر از اینکه فایده داشته باشد، ضرر داشته باشد. به عنوان مثال، استفاده بیش از حد از قوزبند می تواند منجر به ضعیف شدن عضلات پشت شما و وابستگی به قوزبند برای حمایت شود. این می تواند منجر به آسیب یا بدتر شدن وضعیت بدن شما شود.

استفاده صحیح از قوزبند مستلزم مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست است. پس از معاینه، پزشک بهترین قوزبند را برای کمک به بهبود وضعیت شما توصیه می کند و همچنین نحوه استفاده از آنها را توضیح می دهد.

استفاده از  قوزبند به تنهایی برای بهبود وضعیت بدن کافی نیست. توصیه می شود تمرینات تقویت کننده وضعیت بدن را به طور منظم انجام دهید. چنین تمریناتی شامل تمریناتی است که قسمت تحتانی و فوقانی کمر، هسته مرکزی، باسن و باسن شما را تقویت می کند.

هرچه عضلات این نواحی قوی تر باشند، بهتر می توانید بدن خود را در وضعیت مناسب نگه دارید. با گذشت زمان، نگه داشتن چنین وضعیتی تبدیل به کاری می شود که ناخودآگاه و بدون تلاش انجام می دهید.

انواع قوزبند

انواع مختلفی از قوزبندها برای انواع مختلف شرایط فیزیکی وجود دارد. استفاده از قوزبند نادرست نه تنها به شما کمک نمی کند تا به وضعیت بدنی مورد نظر خود برسید و حتی ممکن است اوضاع را پیچیده یا بدتر کند. بیایید نگاهی به انواع مختلف بیندازیم.

• قوزبند الاستیک متقاطع پشت

پوشیدن این قوزبند راحت است و از ترقوه، قفسه سینه و پشت برای اصلاح وضعیت شما حمایت می کند. استفاده از آن آسان است و با فشار دادن قفسه سینه به جلو عمل می کند. شما به راحتی می توانید به صورت آنلاین یا در داروخانه ها و... خریداری کنید.

قوزبند الاستیک متقاطع پشت

• قوزبند پشت قالبی

این شبیه به قوزبند الاستیک متقاطع پشت است اما ممکن است پوشیدن آن کمی ناراحت کننده باشد. دارای یک قطعه فلزی یا پلاستیکی سفت در پشت است که بین تیغه های شانه شما قرار می گیرد تا وضعیت شما را بالا نگه دارد.

پشتیبانی بیشتری نسبت به قوزبند الاستیک متقاطع پشت ارائه می دهد که آن را برای موارد جدی تر، وضعیت را مناسب تر می کند. با این حال، به دلیل طراحی حجیم، این قوزبند ممکن است از روی لباس شما قابل مشاهده باشد و آن را برای پوشیدن در خارج از خانه نامناسب می کند.

قوزبند پشت قالبی

• قوزبند کمربندی

این قوزبند برای افرادی است که بدترین حالت وضعیت بدنی را دارند. همچنین برای افرادی که کمردرد دارند مناسب است. این کار با پشتیبانی از پایه گردن تا بالای لگن شما کار می کند. این قابل تنظیم است تا سطح حمایت مورد نیاز شما را فراهم کند و می تواند تمام پشت شما را از بالا به پایین پشتیبانی کند. مانند قوزبند پشت قالبی، اندازه آن باعث می‌شود که از روی لباس قابل مشاهده باشد، بنابراین ممکن است در پوشیدن آن در خارج از خانه محدودیت داشته باشید.

قوزبند کمربندی

• قوزبند تولیدی

افرادی که مشکلات جدی دارند باید قوزبندهای مخصوص با ویژگی ها و مشکلات متناسب هر شخص ساخته شود. 

قوزبند تولیدی

ویژگی قوزبند

• قوزبند های باکیفیت،  دارای گواهی پزشکی باشد و از مواد با کیفیت بالا ساخته شده باشد.

• قوزبندهای حرفه ای در لمس خوشایند هستند، پوست را تحریک نمی کنند و باعث ساییدگی نمی شوند و به راحتی تمیز می شوند.

نحوه کار با قوزبند

اکثر قوزبندها با کشیدن آرام شانه‌های شما به عقب و تراز کردن ستون فقرات در موقعیت مناسب کار می‌کنند. این امر به تمرین ماهیچه های شما کمک می کند تا وضعیت بدنی خوبی داشته باشند حتی زمانی که از آنها استفاده نمی کنید. بسیاری از قوزبندها همچنین دارای تسمه‌های قابل تنظیم هستند که به شما امکان می‌دهند سطح پشتیبانی مورد نیاز خود را سفارشی کنید. 

1. همه تسمه ها و ضمائم قابل تنظیم را شل و باز کنید.

2. صاف بایستید و در بهترین حالت خود قرار بگیرید (ایستادن مقابل دیوار کمک می کند).

3. با بهترین حالت خود، بریس را روی بدن خود قرار دهید و هر تسمه را با سفت کنید تا قوزبند مقدار کمی کشش / سفتی در بدن شما ایجاد کند.

کاربرد قوزبند

از قوزبند طبی برای درمان اسکولیوز ایدیوپاتیک (انحراف بدون علت مشخص ستون فقرات) نوجوانان استفاده می شود.

همچنین برای بدشکلی‌های ستون فقرات، مانند قوس کمر (اسکولیوز، کژپشتی یا انحراف جانبی ستون فقرات)، قوز کمر و اسپوندیلولیستزیس بزرگسالان نیز تجویز می‌شود. 

دیگر نکات درباره قوزبند

• برای استفاده از قوزبند،از 15 تا 30 دقیقه در روز شروع کنید. اگر احساس درد یا ضربان دردناکی در شانه ها یا قسمت بالای کمر خود دارید، یا از بستن قوزبند حتی در حالت نشسته خسته شده اید، آن را بردارید و یک یا دو روز بعد دوباره بپوشید. به تدریج به زمان بیشتری اضافه کنید تا زمانی که بدن شما به وضعیت وضعیت صحیح عادت کند. 

قبل و بعد استفاده از قوزبند

سوالات رایج در رابطه با قوزبند

• قوزبند چگونه باعث اصلاح بدشکلی می شود؟

زمانی که بیمار حرکت می‌کند، قوزبند طبی مقاومتی ارتجاعی را در برابر این حرکت اعمال می‌کند تا حرکت اصلاحی ستون فقرات و ساختارهای نگهدارنده آن را ایجاد کند. این حرکت در بلندمدت سیستم عصبی عضلانی را از نو سازمان‌دهی می‌کند و با توجه به مورد هر بیمار انحناء را اصلاح می‌کند، پیشرفت آن را متوقف یا آهسته می‌کند و یا حالت اندامی بیمار را بهبود می‌دهد.

• آیا قوزبند برای برطرف کردن گودی کمر مناسب می باشد؟

بله می تواند به کاهش گودی کمر کمک کند.

• چه زمانی باید از قوزبند استفاده کنم؟

قوزبندها را می‌توان در همه زمان‌ها و به‌ویژه هنگامی که در آن‌ها به خاطر حفظ یک وضعیت بدنی نادرست مقصر هستید، استفاده کرد. این ممکن است در طول ساعات اداری، تماشای تلویزیون در خانه، آشپزی، مطالعه، جارو کشیدن، پیاده روی یا استفاده از هر وسیله ای باشد.

• آیا می توان با یک قوزبند بخوابید؟

شما نباید در رختخواب از یک اصلاح کننده وضعیت بدن استفاده کنید. سعی کنید در طول روز بیش از چند ساعت از قوزبند خود استفاده نکنید.